LAS VEGAS ! HERE I AM !!!!

久聞LAS VEGAS盛大的名氣,

來到舊金山,自然是不能錯過這個城市,

考完期末考之後,

和朋友決定給自己一個大大的獎賞---拉斯維加斯四天三夜行!!

LAS VEGAS不愧謂之為賭城,連在機場大廳裡都隨處可見拉霸的蹤跡!

LAS VEGAS機場　馬上就有賭場的氛圍了@@"

我們訂的飯店叫做HILTON GRAND VACATION CLUB,
他位於長街的北邊,和HILTON HOTEL是不一樣的飯店
這家HILTON GRAND VACATION CLUB沒有附設賭場,但有一個很漂亮的游泳池:)
他距離鬧區並不近,但是搭乘LAS VEGAS的觀光巴士可以做到飯店門口附近,相當方便
不過這家飯店的服務態度非常好!!!真的非常好!!
我非常喜歡這家飯店,連機場的資訊櫃台小姐都對這家讚不絕口,
雖然他不像MGM飯店,金字塔飯店,威尼斯人飯店那樣有名
但是就服務水準來說,我覺得並不輸給這家有主題特色的飯店,CP值很高

第二天我們到了許多家飯店參觀,順便拍了照

金字塔飯店

米高梅飯店

威尼斯人飯店

來到LAS VEGAS,各飯店的賭場是最不可以錯過的行程,

既來之則安之,我也準備了小筆金額來這邊試試手氣!

事實證明...

十賭九輸,平常手上沒閒錢還是不要亂賭的好XD

手上的五美金,全部輸光光XD

 

夜晚的LAS VEGAS也是相當漂亮的,

感覺上LAS VEGAS和僑務有得拚,都是24小時不打烊XD

不過這邊的氣氛感覺紙醉金迷許多,

有名的SHOPPING MALL

 除了賭場和Shopping Mall之外,
Las Vegas也有很多戶外免費的表演秀,
像是Bellagio Hotel的水舞秀,是相當有名的
配合背景音樂,水像是活了過來一般,
現場氣氛很浪漫:)

Bellagio Hotel - Water Show

舊金山同志文化

搭乘MUNI前往Castro Street

今天到了舊金山有名的Castro Street (卡斯楚街),
這裡是有名的同志街,
說實在,我很喜歡這邊的文化,
大家對於同志朋友並不帶有歧視的眼光,
和亞洲偏向保守而帶有些許歧視的觀念大不相同,
在這邊真的會覺得美國是個自由的國度,

沿街的彩虹旗是同志國度的象徵:)

有名的Castro Theater

不過這條街上還是多少會出現令人臉紅心跳的招牌或是景象>//<
說來也要感謝這條街,讓我學會新的單字: Erotic (性愛的,色情的)

一開始不知道這個單字,

我甚至還站在這家店的店門發楞,

之後默默地拿起我的隨身中英文電子辭典...

店內的海報

同志不是罪,也不是病,更不是心理有問題
我其實不懂為什麼很多人都要對同志抱以歧視排擠的態度,
很多人並不了解同志之間的情感和文化,就隨意批評,這點真的讓人十分不齒!

就像下面這張海報所貼的,
"Think you know us?" 你真的了解他們嗎?
不懂就別亂說話!

Think you know us?

在自由廣場附近,有一家很有趣的店,叫做 HOT COOKIE,

店內有許多紅內褲高高掛著,

據說可以給前來光臨的顧客試穿(?),

店內有很多穿著紅內褲拍照的客人, 非常有趣:)))

史丹佛大學&胡佛研究所 駐點實習Day4

 今天的實習地點為位於在史丹佛大學裡的胡佛研究所，

高家富副主任在下午為我們安排了與胡佛研究員 林孝庭先生的座談，

於是上午我們搭了Cal Train，預備先到史丹佛大學的校區參觀。

Cal Train Station at San Francisco

手上拿著$1的咖啡取暖

這是我來舊金山之後第一次搭乘Cal Train，

看到車長居然是站在一樓檢查位於二樓乘客的車票時，覺得相當有意思。

檢查二樓乘客車票的車長

到了Palo Alto Station後，我們徒步走進史丹佛大學的校區，沿途順道欣賞史丹佛的漂亮校景。

我很喜歡史丹佛大學的校園設計，不管是在遊客中心，抑或是其他學院的建築，都相當地講究，走在校園裡面就彷彿身在一座藝術館，處處都可以感受到典緻的人文氣息。

史丹佛大學 入口

史丹佛大學 遊客中心

史丹佛大學 校景

史丹佛大學 教堂

艷陽下的地板真的很燙!!

史丹佛大學 胡佛塔 

史丹佛大學 校園景致

史丹佛大學 學生餐廳

Ray's 餐廳

其中我最喜歡的，是她的長廊。光影在長廊下交織而成的景象，會讓人忍不住停下腳步欣賞。

典雅的長廊

假裝有氣質XDDD

下午三點，我們和高副主任以及林孝庭先生會面，

林孝庭博士 導覽中

林孝庭先生更為我們導覽了胡佛檔案館舉辦的「世紀之變，辛亥百年珍藏史料展」。這場展覽分為八大主題，共有兩百件史料開放給民眾參觀。

這兩百件史料是從四、五十萬件胡佛研究室的收藏中所精心挑選出來，從其中可探知中國近代史的背景和演變。林孝庭先生更說，本次辛亥革命百年展是胡佛研究所有史以來最成功的展覽，從四月迄今，已突破六千人前來參展。

中華民國光復戰事圖  原稿   

嘉慶皇帝昭書 原稿

但這場展覽中，並不是所有的展覽物件都和中國近代史的演變有關—在展覽館的某一隅，竟然擺放著柏林圍牆的碎塊！雖然和中國近代史演變沒有直接關係，但柏林圍牆的共同展出，倒也為本次展覽增添了一絲趣味。

柏林圍牆

參展結束後，我們和林孝庭先生到了會議室，舉行了小型座談會。

座談會議室

在短暫的問與答中，我們了解到了胡佛研究所的歷史、願景、制度和歷史演變。

從這場座談會中，我才知道胡佛研究所雖然位於史丹佛大學裡，但卻和史丹佛大學是兩個獨立的個體。胡佛研究所有其自己運作的機制和系統，這是史丹佛校方所不能輕易干涉的。

我相當佩服林孝庭先生，年紀輕輕就當上了胡佛檔案館東亞部的主任不說，更發表了多篇在國際上有著深遠影響力的文章和書籍。從對談中更了解林孝庭先生除了學術素養，更有人文素養。雖然有著崇高的地位和豐富的學識，但他仍然謙遜地告訴我們自己還有很多需要學習的地方—我想，這也是我們應該向其學習之處。

林孝庭 博士

座談結束之後，高副主任帶領我們會到南灣僑教中心，見習中心的例行會議，並在會議中介紹舊金山組的成員讓僑界中的各代表認識。

今日很感謝有高副主任及僑教中心同仁的籌畫，才讓我們在參訪史丹佛大學之際還有機會和林孝庭先生做這麼近距離的接觸。

Exercise at UC Berkeley

在網路上看到不少介紹Berkeley美食和玩樂的地點，
但卻較少看到介紹Berkeley學校健身設施的文章，
因此這篇最主要是要介紹Berkeley Recreational Student Facility (RSF)

位於Bancroft 上,RSF正門口

在這邊不得不大推，
UC Berkeley的健身設備真的是好的無話可說！
來這邊就讀Summer Session的同學，只要繳交美金10元，整個暑假就可以享有學校健身設備和課程，包含游泳池、重訓室、運動器材和運動課程。


我在這邊主要上的是Berkeley所開設的課程，從星期一至星期日都有多元的課程可以供同學選擇。這些課程有包含基礎瑜珈、皮拉提斯、拳擊有氧、階梯有氧、太極、水中有氧、肌力訓練…等等，有興趣的人可以從下面的連結點進去參考
http://recsports.berkeley.edu/insidepage.aspx?uid=d66e438d-9b20-4189-9e24-49d597792d5e


除了上述免費課程之外，若想要學一些更加專精的，RSF也會提供一些付費課程的訊息，像是Hip Hop、國標…等等。雖然說這些課程需要付錢，但是和國內的價錢相比，仍然便宜非常多！


當然，這只是RSF提供給學生運動空間的一小部分，其他還有室內籃球場、網球場…等等。


在進入RSF的主要運動區前，學生必須將包包放置在Locker Room裡。除了水、毛巾和學生證以外，基本上是不能帶其他東西進入運動區的。


Locker Room在正門進入後直走到底，右轉，然後再走到底，再右轉…。因為走廊也只有一個方向，所以跟著人群走就對了…。


Locker Room分為男、女兩側，裡面有偌大寬敞的置物櫃。在Locker Room裡還有淋浴間、洗手間。不過她的淋浴間沒有隔間，也沒有浴簾圍起來(有浴簾圍起來的那一區是給不方便的學員使用)。


需要用到置物櫃的人，要再進入Locker Room之前先跟櫃台領取鎖。在刷過你的學生證之後，櫃台會給你一個鎖，然後就可以進去Locker Room裡面，挑一個沒人用的置物櫃放東西並上鎖。(要自己記好置物櫃的號碼和位置喔！因為裡面有好幾排置物櫃，有時候運動回來都會忘記自己是哪一個置物櫃…)


這邊的鎖頭相當有意思，和台灣完全不一樣。外觀有點像這樣
http://images1.opticsplanet.com/136-180/opplanet-american-lock-a400-combination-903339-padlock.gif
櫃檯將鎖交給你的時候，會有一個小紙條附在鎖上面，上面會有解開鎖的指示。雖然指示寫的是簡單的英文，但是還是會發生打不開鎖的情況，我在剛開始的時候都會在Locker Room裡面跟鎖奮戰很久。多數人在第一次都會被鎖弄到昏頭，不過玩久了之後會覺得還蠻有意思的XD


在這個暑假中，我上過了不少老師的課程，在下面是上過一些老師課程的心得，給未來到Berkeley上課的同學做些參考。


以下的課程資訊以2011年7月份的課表為主，RSF每個月都會有新的課表出現。課表可由下列網址查詢：
http://www.recsports.berkeley.edu/insidepage.aspx?uid=e228f552-e7f9-4797-af1c-bfc3ecd72594


CARDIO KICKBOXING by Miwa
這是我最喜歡的老師，有點肉肉的，亞裔臉孔，親和力十足。
她的拳擊有氧課程動作不複雜，但是會讓你飆汗。上她的課程一整個就是大享受，不會有甚麼動作做不出來的壓力。
可惜一星期她只有一堂課。




CARDIO KICKBOXING by Shane 
這位女老師肺活量十足，金髮碧眼，聲音非常低沉洪亮，精瘦型的老師。(星期二晚上上課的)學生數量非常多。
我上過她一次星期二晚上的拳擊有氧，但是中途就離開。
因為那堂課程是有進度的，(要注意，RSF這些課程早在Berkeley學生正常上課學期時就已經開始，所以有不少課程都有進度，但也有沒有進度的課程，就是純粹讓學生運動流汗的)
進到Gold Gym之後，發現所有的拳擊有氧動作早在暑假前都已經教完了，於是我愣在原地當了十分鐘的傻子之後決定離開(笑) ，
Shane在星期五早上有在另外一間體育館(Combatitives)開KICKBOXING，這堂課沒有甚麼進度，和星期三的截然不同，上回去上過一次，覺得還可以跟得上教學速度。




BOLLYWOOD & ZUMBA by Pramila
這位女老師的課程每次都會爆滿，大受學生好評，其動作教得相當簡單。
唯一美中不足的就是上她的課不太會流汗，但是可以動動筋骨。
老師編的舞蹈動作很有意思，常常會讓同學發笑，但是也為整堂課程帶來許多歡樂。


STEP BASICS by Arianna
這也是我相當喜歡的老師之一，是女老師
動作一樣不難，但是也會讓上課的學生有運動到的感覺。
老師也相當親切，教導動作的時候會循序漸進，和Miwa很像。
但是膝蓋不好的同學上這堂課要注意，畢竟是階梯有氧，要常常上下階梯來回移動。


STEPOGRAPHY by Devin
這位是位身材嬌小的女老師，同時也是讓我較敬謝不敏的老師，基本上她的課程我會跳過。
倒不是她教得不好，只是她的動作過於複雜。
這位老師喜歡轉圈、換方向、多次轉換動作…等等，
舞蹈底子好的同學上這堂課應該是沒甚麼問題，順利的話，做出來的動作會相當漂亮。
但是對於像我這種肢體不甚協調的學生而言，上這堂課的壓力相對來說較大，因為會有很長一段時間站在原地不知道怎麼辦。當你回神過來的時候，三個轉圈、一輪左右腳轉圈踢、向後倫巴舞步左右來回搭配上階梯後勾腳、踢腳再轉圈的動作已經結束了。
我上過這位老師的課程兩次，每次跳到一半都會有約莫1/4的學生離開。她的課程人相對來說比較少，好處是活動空間較大，但壞處就是複雜華麗的動作容易使學生錯亂方向。


YOGA BASIC I  by Simona/Craig
瑜珈基礎，這堂課人也很多，老師有兩位，一男一女，
女老師的聲音很細很柔，在講解動作的過程中會讓人飄飄然想睡覺…。
我只上過一次，因為和個人期待的瑜珈不太一樣，所以沒再上第二次…
個人認為，這邊上的瑜珈課主要是要讓你的心靈平靜，身心放鬆，
所以有很多時候都在冥想打坐，讓腦袋放空，忘卻煩惱…
和我在台灣上到以拉筋為主的瑜珈課程不太一樣，
(當然，這邊要強調，並非所有台灣的瑜珈課程都以拉筋為主，我只是就我個人經驗來分享)
然而，這堂課是相當不錯的，需要紓解壓力、在繁忙課餘的時候喘口氣的時候，這會是不錯的選擇。
只是這堂課有後遺症…我在上完這堂課之後，腦袋一直頻頻出現老師在課堂上的輕聲細喃：”Relax…….Feel your heart…..Feel your soul….Feel your body….”
在午夜夢迴的時候，其實這樣子是還蠻嚇人的= =


YOGA BASIC II by Alexis
說實在，我覺得YOGA BASIC I 和 YOGA BASIC II，差別不大
動作都不難(不知道是否是因為剛好教授的老師都比較溫和XD)
這堂課也是以心靈淨化、身心放鬆為主，
動作和YOGA BASIC I 相差不多，
這堂課是在6:45am-7:55am，上課人數比較少
當然，出現的學員也以年紀稍長的為主…


MAT PILATES by Maryam
個人認為，這堂課主要偏向訓練肌力。
有志要挑戰肌力訓練的人，這堂課可以當作初學者課程試試看。
動作不難，只是被訓練到的部位會很痠，
可能是平常欠訓練，上完這堂課之後，我全身的肌群痠痛一整個禮拜。


YOGA STRETCH by Cari
老師是一位可愛的中年伯伯，教的動作不難，就如同課程名稱，以伸展為主，不過伸展到的部位上半身居多，下半身較少一點。
老師上課的教學氣氛輕鬆愉快，不過會有需要兩人合作的動作。若是沒有一起上課的同學，也許可以在這堂課上面交到新朋友J


不過如果不想花錢到健身房運動的人，其實在校園周遭慢跑也是不錯的選擇。這邊的運動風氣相當盛行，不管是在白天、中午、或是下午，常常可以看到路上慢跑的跑者。但仔細注意也可以發現：跑者以西方面孔居多，東方面孔較少，不知道這是否和文化差異也有關？


在這邊同時也要為加州澄清一下。久聞加州多胖子，但實際上，這一個月下來，我在舊金山、柏克萊這一代，看到那種真的很胖的胖子並不多，和我當初想像的完全不同。


有很多事情光是「聽聞」真的很容易出現刻板或錯誤的印象。古人說的好：「讀萬卷書不如行萬里路」，縱然學了再多，沒有親身經歷，也很難體會其真正的意涵。